節錄自二零零三年十月三日【渥京周末】
”德”伴 助人為樂，忠厚仁慈，得理讓人，萬事通達，樂善好施，心胸寬廣，由此心理必然平衡，神經和內分泌系統調節功能也會處於最佳狀態。
”動”伴 常言道生命在於運動，動則不衰，用則不退。老年人經常從事一些力所能及的勞動和運動，可以利關節、豐肌肉、通血脈、強筋骨、實臟器、抗衰老。
”眾”伴 物以類聚，人在眾壯。能與週圍的人融洽相處，遠離孤獨，生活充實，交流豐富，相互幫助，充滿信任，有安全感必能健身延壽。
”愛”伴 愛老也愛小，愛家庭愛社會，有愛恨減少，有愛心更寬。不僅被他人愛，自己也有付出，對人間充滿愛，心境會更好，心態會更正常。
”藝”伴 無論妳有沒有”藝術細胞”，也應培養自己的藝術愛好。琴棋書畫和花鳥魚蟲沾上幾樣，豐富生活，增添情趣，養性怡情，調節生理和心理，能使大腦和心情更加活躍。
”說”伴 有道是”樹老根多，人老話多”。想到就說，實話實說，否則也會憋出病來。”說”也是一種通氣化淤的良藥，無論高興事還是煩惱事，也無論是害事還是苦事，應一吐為快。
”樂”伴 俗話說”笑一笑，十年少；樂一樂，疾病消”。笑是美好心情的自然流露，能解除心理上的疲憊和痛苦，樂觀豁達身體健，心境坦蕩易長壽。
”書”伴 書報雜誌是精神食糧，一本好書能有益終身，經常讀報能知天下事，天天用腦，精神不老。博覽群書，益智益腦，看書讀報，眼明心高。
”游”伴 青山綠水，大自然壯美，置身其中，走低登高，返樸歸真。清醒振神。常到綠色的自然環境中去游覽，空氣新鮮，視野廣闊，實乃長壽秘訣之一。
”素”伴 衣著樸素，三餐多食素，特別是常吃含綠葉素多的蔬菜。居室簡樸，性慾有度。人老了更要清潔簡樸，丟棄那些不需的瓶瓶罐罐，方便起居。瓜果蔬菜，豆類牛奶，宜粗宜素。
筆者戲言：全文一氣呵成，擲地有聲，奈何筆者自幼師承五柳，不學無術，金科玉律，自慚形穢，”十伴”於我，除”素伴”或許稍為入圍外，餘皆倍感格格不入，擲筆三歎。
畢竟，筆者已臻耳順之齡，上蒼待我菲薄，恩典有加，壽緣長短，「閻生」早已心中有數，所謂「生死有命」，縱使精明如孔明者亦得「認命」。故此，但凡懷著頂天立地、今是昨非及博愛心腸週旋於眾生之中，不但會成為戰爭的剋星，諾貝爾和平獎必成囊中物，那邊廂，全球的軍火商想唔「收擋」都幾難矣，此乃筆者的白日夢，下一個千禧年容或有好夢成真的一天吧。
講到尾，回想一起走過的日子，「老夫老妻」不禁回味無窮，昔日的丫環、小子紛紛束勢待發，隨時振翅高飛，「二人世界」失而復得，幾生修到。此時此刻，「公不離婆、稱不離鉈」，羨煞旁人。「老伴」間之地位，歷久常新且已達昇華階段，更已超越壽緣的框框。綜而言之，筆者寧選「老伴」以終老無悔。