我國民間一直流傳著這樣一句古語：「73、84，閻王不叫自己去。」孔子是73歲去世，孟子是84歲去世，這是一個人人生中兩個重要的坎。但是一旦越過去，大部分就都能健康長壽。
那麼，人越過73，闖過84的秘密是什麼呢？
一.要掌握運動及起居原則
1.傍晚鍛煉效果更好
中老年朋友經常晨練，但實際上傍晚鍛煉最為好。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。
此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。
2.睡個好覺很重要
睡覺很重要，但睡多長時間，因人而異。一般來說，每天要睡夠6-8小時。尤其午夜12點-3點，必須處於深度睡眠階段。午餐後，則小憩30分鐘-1個小時最好。
二.保持良好的心理狀態原則
保健的第三個里程碑是心理狀態問題。這是很重要的。
如果心理狀態不好，那就白吃白鍛煉了。
1.避免生氣
人一生氣血流得就慢，容易得腫瘤。五個避免生氣的方法：
躲避：
轉移：有不如意的事，你就去下棋、釣魚，裝沒發生。
釋放：不開心了，就去找知心朋友談談，釋放出來，要不然擱在心裏要得病的。
升華：越是不開心，越要努力，做得更好。
控制：這是最主要的一個方法，就是學會"忍耐"。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。忍耐不是目的，是策略。
2.笑口常開
笑的作用非常大。笑一笑，十年少。不是指年齡，是指心態。笑口常開，健康常在。
自然賦予人的壽命到底多少歲？
中國道家或中醫認為，人的天賦壽命，叫「天年」，即自然賦予人的壽命。具體數目是兩個甲子，也就是120歲。
其實，在以上原則基礎上，如再能多注意主動養生，並且重視小病，及時治療，那麼你就掌握了長壽的全部秘密，自然就會健康長壽！
三.實施吃的原則
1.黃金分割原則：
主食與副食的比例是4：6；細糧與粗糧的比例是4：6；酸性食物與鹼性食物的比例是4：6；葷與素的比例是4：6
2.吃7成飽
一輩子不得胃病，吃7、8成飽最好了.若吃10成飽，那2-3成沒有用，是廢物，是致病的元兇。
健康最大的坎其實是我們自己，不管年齡多大， 只要調整好心態，保持樂觀情緒，懂得合理膳食、戒煙限酒、控制體重等養生之道，就什麼坎都能邁的過去。
我們不僅要越過73歲，而且要闖過84歲，並爭取健康至96歲，甚至到達「天年」！將這長壽的秘密告訴朋友們，大家一起活到老，健康、開心到老吧！
四.大晚終告：養生之道無非十個字—【天行健，君子以自強不息】，苟持之以恒，庶幾近矣。日常起居，貴乎淡飯清茶（養胃）、毋忘陋室踱步（鍛足）、權充鍵盤戰士（鍊手）、夙夜雙向靈修（動腦）、閒暇瀏覽報刊（修眼），一爐共冶，頓成五方，天年頤養，莫過於此。
太晚
二０二二年五月四日